yoğun sporun olumsuz etkileri

Grip sonrası spora dönüş

Egzersizin bağışıklık sistemini olumlu etkilediğini biliyoruz. Ancak, hasta kişilerin spor dozunu azaltması veya bir süre tamamen kesmesi daha doğru olabilir. Düzenli egzersiz stresi azaltır ve geceleri iyi bir uyku için çok işe yarar. Bu şekilde vücudun direnci de artacaktır. Fakat bir hastalık sırasında yapılacak yoğun sporun olumsuz etkileri de söz konusudur. Eğer soğuk algınlığı veya…