horlama için doğal çözümler

Horlamak sadece gürültü sebebi değildir

Horlamak genellikle bir sağlık sorunu olmaktan çok, sosyal bir problem gibi görülür. Horlayanlar veya onları tüm gece dinlemek zorunda olanlar bu durumun ne kadar rahatsızlık verici olduğunu iyi bilirler. Ancak eşlik eden uyku apnesi gibi şeyler yoksa bir çare de aramazlar. Aslında uyku apnesi olsun olmasın, horlamak ciddi bir sağlık sorunudur. Daha önceleri sadece horlamak…

kramp için ne yapmalı

Ya kramp girerse

Günlük yaşam, spor veya istirahatiniz sırasında kaslara kramp girebilir. Kendi başınıza yapabilecekleriniz şunlar: Kramp girmesine sebep olan aktiviteye, harekete hemen ara verin. Yavaş ve hafifçe, kramp giren adaleyi germeye başlayın ve kramp geçene kadar bu şekilde tutun. Ardından aynı kaslara hafif bir masaj uygulayın. Eğer kramp giren kaslar sert ve gerginse sıcak uygulayın. Hassas ve…

destek ürün tehlikeleri

Spor yaparken destek ürünleri kullananlar dikkat!

Spor yaparken kullanılan destek ürünlerin yeni yan etkileri çıktı Amerika Gıda ve İlaç Kurumu, içinde DMMA(dimethylamylamine) içeren sporcu desteğinde kullanılan ürünleri yasakladı. Bu ürünün kullanılmasını kanun dışı olarak açıkladı ve çok haklı sebepleri var. DMMA sık olarak kilo verdirici veya kas yapıcı destek ürünleri içinde bulunuyor. Ancak ciddi ve tehlikeli yan etkileri var: Tansiyonu yükseltiyor.…

Cinsel sorunlar Türkiye

Cinsel sağlığı kimse öğretmezse…

Türkiye’de cinsellik malumunuz, üstü kapalı bir konu. Bu konuda eğitim, hizmet ve araştırmalar sınırlı. Oysa her yerde olduğu gibi, burada da gençlerin cinsel sağlık ile üreme sağlığına dair bilgilere ve sağlık hizmetine ulaşma gereksinimi var. Türkiye’de üniversite öğrencilerinin büyük kısmı bekar. Öğrencilerin önemli kısmının karşı cinsiyet ile ilk temas ve cinsel ilişki deneyimi olduğuna dair…

Seksin sağlığa yararları

Seksin sağlığa yararları nelerdir?

Seks daha çok zevk kavramıyla ilişkilendirildiğinde sağlımıza bir çok önemli katkısı olabilir. Zevk kavramıyla ilişkilendirebilmek için ise, en önemli faktörlerden birisi onay yani rıza kavramıdır. Başkalarıyla yapılacak cinsel aktivitelerde taraflara onay olması başlıca, ve aslında belki de tek kuraldır. Bu, her bir davranışa ve ortak yapılacak cinsel her aktiviteye her tarafın onay verdiği, istekli olduğu…

Cinsel sağlık aplikasyonu

Cepte prezervatif değil, aplikasyon taşınır!

Bu yılın teması da “Mitleri Elemek”. Sıkça korunma yöntemleri ve cinsel fonksiyon ile ilgili mitler ile karşı karşıya kalıyoruz. Prezervatiflerin kullanımına dair mitler baş sıralarda geliyor. CEPTE PREZERVATİF TAŞIMAK GENÇLERE ÇOK HAVALI GELİYOR AMA… Cepte prezervatif taşımak gençler arasında hava atma seviyesini çoğaltırken, prezervatifin ömrünü azaltan bir davranışır. Genelde cinsel aktifliğin başlaması ile değil de,…

Genç sürücüleri TRAFİK KAZALARINDAN Nasıl korursunuz

Çocuklarınızı trafik kazalarından korumak için ne yapmalı?

ÇOCUKLARINIZI TRAFİK KAZALARINDAN KORUMAK İÇİN Özellikle yeni yeni otomobil kullanmaya başlayan çocuklarınızı trafik kazalarından korumak için yapmanız gereken bazı uyarılar: Karanlıkta araç kullanmasını kısıtlayın. Sürücülüğünün ilk yılında,araç içinde 18 yaşından küçükler bulunmasına izin vermeyin. Araç kullanırken cep telefonu kullanmasına izin vermeyin.Buna mesaj atmak, okumak veya başka nedenlerle akıllı telefon kullanmak da dahildir. Son yıllarda cep…