Spor libidoyu düşürüyor mu

Spor libidoyu düşürüyor mu?

Spor libidoyu düşürüyor mu? Burada durum biraz tersine işliyor. Abartılı ve çok spor yapan erkeklerin testosteron hormonu ve libidoları (cinsel dürtü) düşüyor. Ancak abartılı dediğimiz şey de gerçekten öyle. Mesela haftada 10 kereden veya 10 saatten fazla spor yapanlar için geçerli. Veya maraton koşanlar ve uzun mesafe bisiklet sürücüleri için de durum böyle. En iyisi…

Mangal severler risk altında

Mangalseverler; Dikkat!

Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünlerinin kalın bağırsak kanseri riskini arttırdığını biliyoruz. Aynı şey daha az da olsa kırmızı et için de geçerli. Bakın bir resmi kurum neler demiş: Türk Cerrahi Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Genel Sekreter Prof. Dr. Ömer Alabaz, mangal sevenleri uyardı ve şunları söyledi: Mangalseverler ne yapmalı? “Kolon kanserinin oluşmasında…

şişmanda kanser riski

Fazla kilolular daha mı uzun yaşıyor?

Kilo hiçbir şeydir, fitness herşey! Baştan söyleyelim: Bu yazı “Şişmanlık iyidir” gibi bir iddia taşımıyor. Sadece her kilolu insanın aynı olmadığını anlatmaya çalışıyor. Üstelik son yıllarda yapılan pek çok yeni araştırma, bu görüşü destekliyor ve bilim adamlarını şaşırtıyor. Dünyanın obeziteyle mücadele ettiği, “Salgın” denen soruna karşı devletlerin devreye girdiği bir dönemdeyiz. Öyle ki birkaç kilo…

yoğun sporun olumsuz etkileri

Grip sonrası spora dönüş

Egzersizin bağışıklık sistemini olumlu etkilediğini biliyoruz. Ancak, hasta kişilerin spor dozunu azaltması veya bir süre tamamen kesmesi daha doğru olabilir. Düzenli egzersiz stresi azaltır ve geceleri iyi bir uyku için çok işe yarar. Bu şekilde vücudun direnci de artacaktır. Fakat bir hastalık sırasında yapılacak yoğun sporun olumsuz etkileri de söz konusudur. Eğer soğuk algınlığı veya…

kramp için ne yapmalı

Ya kramp girerse

Günlük yaşam, spor veya istirahatiniz sırasında kaslara kramp girebilir. Kendi başınıza yapabilecekleriniz şunlar: Kramp girmesine sebep olan aktiviteye, harekete hemen ara verin. Yavaş ve hafifçe, kramp giren adaleyi germeye başlayın ve kramp geçene kadar bu şekilde tutun. Ardından aynı kaslara hafif bir masaj uygulayın. Eğer kramp giren kaslar sert ve gerginse sıcak uygulayın. Hassas ve…

destek ürün tehlikeleri

Spor yaparken destek ürünleri kullananlar dikkat!

Spor yaparken kullanılan destek ürünlerin yeni yan etkileri çıktı Amerika Gıda ve İlaç Kurumu, içinde DMMA(dimethylamylamine) içeren sporcu desteğinde kullanılan ürünleri yasakladı. Bu ürünün kullanılmasını kanun dışı olarak açıkladı ve çok haklı sebepleri var. DMMA sık olarak kilo verdirici veya kas yapıcı destek ürünleri içinde bulunuyor. Ancak ciddi ve tehlikeli yan etkileri var: Tansiyonu yükseltiyor.…