az uyumak kilo alımına sebep

Az uyumanın bedeli fazla kilolar

Yeni bir araştırma önceden bildiklerimizi tekrarladı. Kalitesiz ve az uyumak kilo alımına sebep olabiliyor. Tavsiye edilen 7 saat uykudan daha az uyuyanlarda açlık hormonu artıyor ve metabolizma yavaşlıyor ve daha zor kalori yakıyorlar. Canları daha büyük porsiyonlar ve daha fazla kalori istiyor. Yemek yemekten daha fazla haz alıyorlar. Ama bir şey eklemeliyim. Gün içinde yaptıklarınız,…