şişmanda kanser riski

Fazla kilolular daha mı uzun yaşıyor?

Kilo hiçbir şeydir, fitness herşey! Baştan söyleyelim: Bu yazı “Şişmanlık iyidir” gibi bir iddia taşımıyor. Sadece her kilolu insanın aynı olmadığını anlatmaya çalışıyor. Üstelik son yıllarda yapılan pek çok yeni araştırma, bu görüşü destekliyor ve bilim adamlarını şaşırtıyor. Dünyanın obeziteyle mücadele ettiği, “Salgın” denen soruna karşı devletlerin devreye girdiği bir dönemdeyiz. Öyle ki birkaç kilo…

yoğun sporun olumsuz etkileri

Grip sonrası spora dönüş

Egzersizin bağışıklık sistemini olumlu etkilediğini biliyoruz. Ancak, hasta kişilerin spor dozunu azaltması veya bir süre tamamen kesmesi daha doğru olabilir. Düzenli egzersiz stresi azaltır ve geceleri iyi bir uyku için çok işe yarar. Bu şekilde vücudun direnci de artacaktır. Fakat bir hastalık sırasında yapılacak yoğun sporun olumsuz etkileri de söz konusudur. Eğer soğuk algınlığı veya…

horlama için doğal çözümler

Horlamak sadece gürültü sebebi değildir

Horlamak genellikle bir sağlık sorunu olmaktan çok, sosyal bir problem gibi görülür. Horlayanlar veya onları tüm gece dinlemek zorunda olanlar bu durumun ne kadar rahatsızlık verici olduğunu iyi bilirler. Ancak eşlik eden uyku apnesi gibi şeyler yoksa bir çare de aramazlar. Aslında uyku apnesi olsun olmasın, horlamak ciddi bir sağlık sorunudur. Daha önceleri sadece horlamak…

kramp için ne yapmalı

Ya kramp girerse

Günlük yaşam, spor veya istirahatiniz sırasında kaslara kramp girebilir. Kendi başınıza yapabilecekleriniz şunlar: Kramp girmesine sebep olan aktiviteye, harekete hemen ara verin. Yavaş ve hafifçe, kramp giren adaleyi germeye başlayın ve kramp geçene kadar bu şekilde tutun. Ardından aynı kaslara hafif bir masaj uygulayın. Eğer kramp giren kaslar sert ve gerginse sıcak uygulayın. Hassas ve…

destek ürün tehlikeleri

Spor yaparken destek ürünleri kullananlar dikkat!

Spor yaparken kullanılan destek ürünlerin yeni yan etkileri çıktı Amerika Gıda ve İlaç Kurumu, içinde DMMA(dimethylamylamine) içeren sporcu desteğinde kullanılan ürünleri yasakladı. Bu ürünün kullanılmasını kanun dışı olarak açıkladı ve çok haklı sebepleri var. DMMA sık olarak kilo verdirici veya kas yapıcı destek ürünleri içinde bulunuyor. Ancak ciddi ve tehlikeli yan etkileri var: Tansiyonu yükseltiyor.…

cinsel tavsiyeler

Seksi olmayan seks tavsiyeleri!

Seks hayatınızı daha iyiye götürmek her zaman, her yerde mümkün. Daha iyi bir cinsel hayatın sırlarından biri; daha çok seks. Çalışarak her şeyi mükemmelleştirebilirsiniz. Peki, seksle ilgisi olmayan yollardan da daha iyi bir cinsel hayata ulaşabilir miyiz? İşte size birkaç tavsiye: Terapi:  Özellikle uzun dönem ilişkiler için terapi çok faydalı olabilir. Terapi; – Kişileri depresyon, anksiyete, fobi ve…

Cinsel sorunlar Türkiye

Cinsel sağlığı kimse öğretmezse…

Türkiye’de cinsellik malumunuz, üstü kapalı bir konu. Bu konuda eğitim, hizmet ve araştırmalar sınırlı. Oysa her yerde olduğu gibi, burada da gençlerin cinsel sağlık ile üreme sağlığına dair bilgilere ve sağlık hizmetine ulaşma gereksinimi var. Türkiye’de üniversite öğrencilerinin büyük kısmı bekar. Öğrencilerin önemli kısmının karşı cinsiyet ile ilk temas ve cinsel ilişki deneyimi olduğuna dair…